Dikkat ve algı eksikliği nedir ve nasıl başa çıkılır?

Dikkat ve algı eksikliği, kişinin dikkat süresinin kısa olması, odaklanma güçlüğü çekmesi ve çevresinde olan biteni algılamakta zorlanması durumunu ifade eder. Bu durum, dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) gibi çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir. Belirtileri arasında dikkat dağınıklığı, kolaylıkla sıkılma, unutkanlık, işleri tamamlamakta zorlanma ve zamanı iyi yönetememe yer alabilir. Başa çıkmak için öncelikle uygun bir tanı ve tedavi süreci önemlidir. Bunun yanı sıra, stratejiler geliştirerek ve destek alarak dikkat ve algı eksikliğiyle başa çıkılabilir. Örneğin, günlük rutinler oluşturmak, görevleri parçalara ayırmak, zaman yönetimi becerilerini geliştirmek ve dikkati odaklamayı sağlayacak teknikler kullanmak faydalı olabilir. Uzman bir danışman veya terapistten destek almak da önemlidir.